身边接触过的射手座朋友里，不管男生女生，大多给人利落干练的感觉，很少有松垮垮的体态，我闺蜜是射手女生，身高165cm体重92斤，穿牛仔裤配白衬衫时肩线平直，完全没有垮肉，上次和她买衣服，导购都夸她肩线好看，穿什么都显精神，她自己说从来没刻意减肥，射手男生的体态也很有特点，比如发小射手男，背双肩包时肩带调整得刚好，不会垮在肩膀上，走路时腰背挺直，整体看起来清爽不拖沓。
射手的天性里带点随性但不拖沓，这种性格会不自觉体现在体态上，不像有些星座容易因懒散养成圆肩或赘肉堆积，比如射手很少会窝在沙发上刷一下午视频，要么出门逛公园，要么和朋友打球，这种爱动的习惯让他们的体态自然挺拔,不会出现弯腰驼背的情况。
射手爱动的属性是维持身材干练的核心原因，不管是户外徒步还是室内打球，他们的运动频率比很多星座高，比如周末射手女生会约着去跳尊巴，或者骑单车逛江边，射手男生则常和朋友去爬山、打羽毛球，很少有宅家躺一整天的情况，就算在家也会摆弄健身器材，不会长时间瘫着。
射手的饮食也偏清淡，不爱重油重盐的外卖，更爱自己做的轻食或家常菜，不会暴饮暴食，射手女生中午常带自己做的鸡胸肉沙拉，搭配小番茄和煮鸡蛋，热量控制得合理；射手男生喝奶茶只选三分糖，很少碰油炸食品，上次聚餐他也只吃了七分饱，不像其他朋友吃到撑,这种饮食习惯帮他们避免了多余脂肪堆积。
如果想拥有类似射手的干练身材，不用刻意节食，只要养成日常的小习惯就行，平时走路时刻意收一点核心，不用太用力，自然就能改善含胸驼背的问题，这对射手来说很容易做到，因为他们本身不喜欢拖沓的状态，不会觉得这个动作麻烦。
射手男生可以多练引体向上，强化肩背线条，从第一次拉一个到后来能拉三个，慢慢坚持，穿T恤时肩背会很有型；射手女生可以多做平板支撑，每次30秒分成三组，睡前做，坚持一个月就能感受到腰腹变紧致，不会有松弛的赘肉。
平时少坐多站，比如工作时每小时起来走两分钟，射手本身不喜欢久坐，顺着天性调整，就能轻松维持好身材，不用花太多时间在复杂的健身计划上,日常小细节就能帮他们保持利落体态。
其实射手的身材干练更多是性格和日常习惯带来的，不管是不是射手，只要保持爱动的节奏，注意饮食清淡和体态调整，都能拥有利落的身材，不用追求极端的身材管理，顺着自己的日常习惯慢慢调整，就能轻松保持精神干练的状态,不用为身材焦虑。