很多人身边都有双鱼座朋友爱撕嘴皮,我认识的一个双鱼座女生，从深秋开始就总盯着自己的唇周，一看到起皮就用指甲掐着撕，有时候撕到嘴角出血还皱着眉继续，直到被室友提醒才停下，后来跟她聊才知道，她自己都没意识到这个习惯，只是觉得唇周干得难受，撕完能舒服点，其实不止她，我接触过的几个双鱼座朋友，大多都有过忍不住撕嘴皮的经历，只是程度不同而已。
这个小习惯其实和双鱼座的特质有点关系，双鱼座本身对身体的细微变化感知很敏锐，唇周起皮的那种小痒小紧绷，会被她们放大成明显的不适感，加上双鱼座偏感性，有时候发呆或者情绪有点波动的时候，就会无意识地用手去碰嘴皮，慢慢就形成了撕嘴皮的小动作。
从生理角度看,双鱼座的肤质大多偏敏感，很多人是干性或者混合性肤质，秋冬季节空气湿度低，加上平时喝水少、经常用嘴呼吸，唇周皮肤很容易缺水起皮，这是撕嘴皮的直接导火索，我那个双鱼座朋友冬天总开一整晚暖气睡觉，早上起来嘴唇干得能裂开小口子，就是因为没做好保湿，才忍不住去撕那些翘起的死皮。
从心理层面来说，双鱼座情绪波动比较大，遇到压力或者无聊的时候，会通过一些小动作来缓解情绪，撕嘴皮就是其中一种类似“无意识解压”的行为，比如考试前她会坐立不安，手里不自觉就摸到嘴皮；赶方案的时候盯着屏幕发呆，手指也会自动去撕唇周的皮，这些时候她自己根本没注意到，直到看到手上的死皮才反应过来。
想要改掉这个习惯,先从解决唇周干燥的问题入手，每天睡前用温毛巾敷唇周三分钟，把翘起的死皮软化，然后涂一层厚厚的无香料润唇膏，比如凡士林经典款，不要选带薄荷醇的，那种会让嘴唇更干，我那个朋友坚持了一周，唇周的起皮就少了很多，也没那么想撕了。
平时要注意补充水分和维生素，每天至少喝1500毫升温水，多吃富含维生素B的食物，比如全麦面包、菠菜、鸡蛋，这些能改善肤质，减少唇周起皮的情况，出门的时候可以戴个口罩，挡住冷空气，避免唇周皮肤直接被风吹干，从源头上减少起皮的可能。
还要学会觉察自己的情绪触发点，双鱼座可以准备一个小本子，当忍不住想撕嘴皮的时候，就随手写一句当下的感受，现在有点焦虑”“没事做”，慢慢就能意识到什么时候自己会有这个小动作，然后赶紧转移注意力，比如捏捏手里的弹力球，或者转个笔，就能避免撕嘴皮了。
其实双鱼座撕嘴皮这个小习惯,不是什么大问题，本质上是生理不适和情绪释放的结合，不用太焦虑，只要从保湿、饮食和情绪觉察这几个方面入手，慢慢就能调整过来，平时多留意自己的小动作，及时调整，坚持一段时间，就能摆脱撕嘴皮的小困扰，也能更好地照顾自己的身体和情绪。